Проста ранкова звичка допоможе вирішити будь-яку проблему

05.12.2016
Ваша підсвідомість знає відповіді на всі питання. Але як вивести їх в область свідомості? Проста ранкова звичка допоможе вам отримати підказки з підсвідомості і розвинути творчий підхід для вирішення завдань.
Підсвідомість ніколи не відпочиває, вона постійно насторожі, оскільки контролює ваше серцебиття, циркуляцію крові і травлення. Вона регулює життєво необхідні процеси і функції вашого організму і знає відповіді на всі ваші запитання.
Те, що відбувається на підсвідомому рівні, проявляється і в свідомості. Іншими словами, що відбувається всередині, в підсвідомості, обов'язково стане вашою реальністю.
Ваша мета - направити підсвідомість на пошук вирішення тієї проблеми, яка вас хвилює. І ось проста вправа, яке допоможе це зробити.


За 10 хвилин до сну
Це загальна практика для багатьох успішних людей по всьому світу - змушувати підсвідомість працювати під час сну.
Вам знадобиться всього кілька хвилин до сну, щоб помедитувати або записати питання, відповіді на які вам хотілося б отримати.
Складіть список питань, які вас цікавлять. Чим точніше сформульовано питання, тим точнішим буде відповідь. Поки ви будете спати, підсвідомість почне роботу над цим питанням.
10 хвилин після пробудження
Дослідження підтверджують, що префронтальна кора найбільш активна і здатна до творчих рішень відразу після сну. Ваше підсвідомість працювало під час сну, створюючи контекстні і тимчасові зв'язки, а творчість народжується зі зв'язків між різними ділянками мозку.
У недавньому інтерв'ю Джоша Вайцкіна (Josh Waitzkin), американського шахіста і майстра тайцзіцюань, говорилося про цю ранкову звичку - використовувати підсвідомість для знаходження несподіваних рішень і зв'язків.
На відміну від 80% людей у ​​віці від 18 до 44 років, які перевіряють свої смартфони в перші 15 хвилин після пробудження, Вайцкіна йде в тихе місце, медитує і "скидає думки" в свій щоденник.
Замість того щоб концентруватися на зовнішньому, як робить більшість людей, які перевіряють свої повідомлення, він концентрується на внутрішньому. Так він домагається високого рівня ясності, здатності до навчання і творчості - стану, яке він називає "кристалізований інтелект".
Якщо ви не звикли записувати свої роздуми, "скидання ідей" може здатися вам складним. В принципі, досить записувати свої думки щодо вирішення конкретної проблеми.
Тепер розглянемо запит, який ви відправляєте своїй підсвідомості перед тим, як лягати спати. Згадуйте всі питання, які вас цікавлять. Думайте про це і записуйте те, що треба з'ясувати. Потім вирушайте спати.
Насамперед з ранку почніть записувати все, що приходить в голову щодо хвилюючої вас проблеми.
Таким чином ви можете знайти відповіді на будь-які питання: як вирішити складну робочу задачу, як стати кращим батьком для своїх дітей і найкращим супутником життя для свого чоловіка (або дружини), з ким варто познайомитися і спілкуватися, як поліпшити відносини.
Звичайно, вам доведеться попрактикуватися, щоб освоїти цю навичку. Але з часом вам буде простіше отримувати відповіді з своєї підсвідомості, знаходити в них творчі рішення і довіряти своїй інтуїції.
Джерело: UBR